Push Ups

Preview

Push Up er en av de mest effektive øvelsene. Push Up kan gjøres på tær, knær mot veggen og mot en bordplate. Øvelsen gjøres følgende:

– Først ned på gulvet i plankeposisjon (ha gjerne knær i gulvet).

– Avstanden mellom hendene skal være bredere enn skulderbreddens avstand.

– Prøv å holde albuene tett inntil kroppen.

– Ned med overkroppen (bryst) og nesetippen så nært gulvet som mulig.

– Press så overkropp opp igjen og gjenta øvelsen!

Back to: Jasmins Gym > Øvelser
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.